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引用画像
【引用画像】出典:『ワンパンマン』 ONE 村田雄介 集英社




1 名無しさん@おーぷん 20/12/03(木)19:16:25 ID:VIZ
腕立て伏せ100回
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km



2 名無しさん@おーぷん
毎日ランニング10kmが
一番キツそうやが




6 名無しさん@おーぷん
>>2
アスリートなら軽くこなすレベルやな




37 名無しさん@おーぷん
>>7
>>2
ランシングだと負荷がかかる足の筋肉が鍛えられるけど
肩の筋肉はそんなに鍛えれないらしいな




5 名無しさん@おーぷん
微妙やな
10キロはええけど




35 名無しさん@おーぷん
ランニング10キロは半年続ければ普通になる

引用画像
【引用画像】出典:『ワンパンマン』 ONE 村田雄介 集英社




4 名無しさん@おーぷん
ランニングは慣れれば余裕
問題はスクワットや




3 名無しさん@おーぷん
なんで重り使わないの?



8 名無しさん@おーぷん
懸垂20回とか入れて、ランニングを5kmくらいに減らしたら良い感じかな



9 名無しさん@おーぷん
継続できたらまあ間違いなく変われるだろうな
何がとは言わんが



11 名無しさん@おーぷん
スクワットは自重なら1番ラク



12 名無しさん@おーぷん
なおサイタマはこれらのトレーニングに合わせて、怪人と毎日のように戦っていた模様



13 名無しさん@おーぷん
エアコンもつけるなよ



15 名無しさん@おーぷん
ちゃんと栄養補給しないと筋肉落ちてく一方やぞ



16 名無しさん@おーぷん
ただ毎日やるのは効率悪そう
ランニングと交互にやるくらいでいいよな



20 名無しさん@おーぷん
ウェイトトレーニングの方が
かける時間も少ないし重量が伸びるというのが
モチベになるから結局1番効率が良い




21 名無しさん@おーぷん
>>20
ジムが遠いと通うとダルいから
仕方ないね




22 名無しさん@おーぷん
>>21
田舎民はしゃーない




27 名無しさん@おーぷん
>>21
近くにあってもだるく感じるで?
頑張っていくとスッキリしてまた来ようってなるが
間隔あくとまためんどくさくなる




25 名無しさん@おーぷん
自重は全否定しないけど効率は悪い



26 名無しさん@おーぷん
毎日100回とかよっぽと意志が強くないと続けられない



28 名無しさん@おーぷん
ブルガリアンスクワット
懸垂
バックエクステンション
負荷あり腕立て伏せ
プランク
ダンベルショルダープレス

自重+ダンベルならこんな感じかな



29 名無しさん@おーぷん
単純に腕立てとランニングがキツい
それ以外はできるわ




30 名無しさん@おーぷん
>>29
腕立て100回本気でやるとキツいわな




31 名無しさん@おーぷん
ダッシュ>>>ランニング



36 名無しさん@おーぷん
>>31
ま?




34 名無しさん@おーぷん
風邪引いたり熱中症で死にそうになってもやるんやろこれ



33 名無しさん@おーぷん
ランニングだけ難易度が別格過ぎるわ


引用元 http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606990585/

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 コメント一覧 (6)

    • 1. 名無し
    • 2021年01月22日 13:50
    • 腕から変な音がしてもやり続けるってのが頭おかしい
    • 2. 名無し
    • 2021年01月22日 14:42
    • ちょっと運動したことあれば全部余裕やろ
      スレの流れとして余裕すぎワロタかめちゃくちゃすげえ(悪ノリ)のどちらかと思ってたら何このマジできつそうな流れ
    • 3. 名無し
    • 2021年01月22日 15:08
    • ホーリーランドかな?
    • 4. 名無し
    • 2021年01月22日 15:15
    • >スクワットは自重なら1番ラク
      一番大きい筋肉動かすんやから一番しんどいんやでw
    • 5. 名無し
    • 2021年01月22日 15:48
    • 高校生のクラブレベル
    • 6. 名無し
    • 2021年01月22日 16:13
    • 負荷なしでちんたらなら余裕だろうけど、
      はげるほどのトレーニングっつってことだからすごいスピードでやってたりめちゃ負荷かけてりしてんじゃないの?

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