1 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:58:21.17 u2a//FmQ0.net





3 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:59:04.87 l7cKaa2vd.net
やっぱあんまり効果なかったんやなあれ



6 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:00:09.59 9Jwp4VWY0.net
やっぱ腰痛なるよな



55 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:09:07.99 AoWD8GdC0.net
いや腹筋は付くぞ
ただ腰に悪いってだけで



4 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:59:06.27 0Gn0hC3ma.net
クランチやらない方がええんか?



5 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:59:48.68 VFmrRPWSd.net
ブランク効いてるんかあれ



7 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:00:12.38 srzy6oR1a.net
プランクも効いてる感じせんわ
キツイけど



10 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:00:57.93 0sqrmseUa.net
そら体幹の強化にはならんやろ



14 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:02:29.22 DjuQ3nEHr.net
腹筋ローラーやれや



17 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:02:55.56 ljVUiUje0.net
腹筋ローラーってどうなんや?
あれ腰痛めそうで怖いんやが



35 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:06:47.97 nxGUL1WI0.net
>>17
よっぽどの運動音痴でもなきゃ全く心配ない



78 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:11:30.47 cKQjsgQN0.net
>>17
ちゃんとしたフォームなら大丈夫や
調べるんやで



15 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:02:29.97 VFmrRPWSd.net
やっぱスクワットやな!(適当)



16 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:02:33.52 l7+SsLkWa.net
効いてる気せんかったから適当にやってたけどもうせんわ



18 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:03:07.01 u2a//FmQ0.net
体幹強化どころか腰痛の原因になるとかクソ運動すぎるだろ・・・



20 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:03:11.44 miqPxXlzM.net
バランスボールノ上でやるやつやばい



21 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:03:19.08 jVpfI7SW0.net
ガキの頃の筋トレ全部否定されてて草



24 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:03:34.45 93LJRgFSr.net
やっぱ黙って走れってことやね



25 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:03:44.50 T4h7DVOY0.net
プランクって腕のほうが先につらくなるわ



29 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:04:41.48 A2+X2ZcyM.net
ウエイトトレーニングで腹筋大きくするなら
デッドリフトが一番か?



30 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:05:42.44 wOCS41qU0.net
>>29
いやデッドで使うっていっても補助やから
腹筋種目の方が早いで



36 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:06:56.49 uvqO8BZ0r.net
>>29
ベルトアクションのストレートベルトで腹ガチガチにして筋トレしてたら腹筋ついた
でも腹にアザができる



34 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:06:45.68 AawpDuUJa.net
腹筋にきけばなんでもええからな
フリーウエイトのスクワットとかしてるだけでも
自然に鍛えられるし



51 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:08:42.97 wOCS41qU0.net
>>34
これデッドでもスクでも良く書かれてるし間違ってはないんだけど
期待するような腹筋にはならんからな
ちゃんと腹筋鍛えるなら専門の種目した方が早い



63 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:10:05.60 AawpDuUJa.net
>>51
言うてビルダーでも腹筋してないの多いからなあ
ウエスト太くしたくないならベルトガチガチに巻いて中重量でしとけばええし



82 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:12:41.71 wOCS41qU0.net
>>63
ビルダーはウェスト細く保ちたいから増量期わざに鍛えんだけやで
減量期だけクランチ無限にやる奴とかおるし
スクとデッドじゃ腹筋の補助力ぐらいはつくけどふくらみまではつかんで



32 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:06:23.27 9W4QeyE10.net
便秘には効いてる
するとしないじゃ出が違う



39 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:07:15.82 zo09rfGC0.net
15回くらいでめっちゃ腰痛くなるからおかしいと思ったわ



41 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:07:26.03 uD6tdZsQ0.net
確かにあれ腰痛めるな
でも腹筋によく効いてる気がするしやめたくないンゴねえ



44 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:07:57.83 j1K1xhL8a.net
仰向けでやる腹筋はもうやってないわ
うさぎ跳びレベルの無意味な努力やろ



45 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:07:59.53 BLD0pkdw0.net
スクワットから逃げるな



46 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:08:23.00 BPYGru+R0.net
何やっても結局体に負担はかけてるってことやな



48 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:08:27.88 JnFOYkiCa.net
プランクめちゃきつい
腕立て伏せのあとじゃ全然できないわ



58 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:09:19.63 XxuxJSUC0.net
そんなんしなくてもドラゴンフラッグだけやればええんや



59 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:09:21.90 mVvyo4Ii0.net
プランクのほうが意味ないやろ
コロコロにしろ



64 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:10:06.35 u2a//FmQ0.net
健康のために筋トレしてる奴らが腰痛発症しまくってて草



79 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:11:54.15 720S14e7d.net
腹筋ローラーはお手軽でバキバキに効くからええわ



85 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:12:57.66 z8U1sSW40.net
クランチは胃のあたりが痛くなるのがきらい
もうやらなくてええんやな?



86 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:13:00.84 qlh4D3gY0.net
ワイは尾てい骨が擦れて痛いから地獄やったわ
サボるための言い訳扱いされたしほんま今思い出しても腹立つ



96 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:14:02.54 D2XzBn9w0.net
あきらかに腰痛めてるだけなのに効いてる効いてるwとか思いながら腰ヘコ体勢で腹筋ローラーやってた過去あるやろ?君らにも



98 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:14:08.21 FMMVoLjPa.net
効果が実感できない



99 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:14:15.69 BwAL1X250.net
ダンベルベンチプレスなら体戻すときに腹筋鍛えられる



115 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:15:11.83 HuAvC3/Y0.net
デッドリフトとスクワットで腹筋鍛えたかったらベルトしないとあかんか?
ベルトは甘え派だったから使ってないんやが



116 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:15:12.90 hEQBn/NJ0.net
プランクずっとやってると腕と足痛くなるから嫌いやわ



112 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 10:14:59.81 fAZsiXS30.net
ワイ、膝付き腕立てから卒業できない


引用元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1560387501/

ピックアップニュース

ピックアップニュース

 コメント一覧 (10)

    • 1. 名無し
    • 2019年06月15日 11:05
    • 腰椎を痛めるリスクがあるからプランクで代用してるだけで、いわゆるシットアップは効果がないというのは間違いだし、腹直筋には当然効いている。
    • 2. 名無し
    • 2019年06月15日 11:16
    • イキリ骨太郎:筋肉なんて飾りだから…喝采せよ!
    • 3. 名無し
    • 2019年06月15日 11:18
    • どうせ何年かしたらこの運動も無意味とか言い始めるぜ
      医学とか栄養学とかその系統って文学よりごみだと思う
    • 4. 名無し
    • 2019年06月15日 11:23
    • >>3
      完全にネットの情報に踊らされてるなこいつ
    • 5. 名無し
    • 2019年06月15日 11:43
    • ガチムチのヤンキーならともかく腹ぽよんレベルのおっさんなら効果ありありやろ
    • 6. 名無し
    • 2019年06月15日 12:35
    • >>2
      イキリ骨太郎:黙れドン!…喝采せよ!
    • 7. 名無し
    • 2019年06月15日 13:20
    • 腹筋ローラーの効果を知りたい奴はサイヤマンの動画見ると良い
    • 8. 名無し
    • 2019年06月15日 13:52
    • 筋トレはイマジネーションや
      理想の肉体をイメージしながらトレーニング
      つまり理想の自分の肉体を想像しながらの
      オnaニーやで!!
    • 9. 名無し
    • 2019年06月15日 14:09
    • 180度の腹筋は腰痛リスク高杉
      90度のヨガ腹筋は絶対やるべき
    • 10. 名無し
    • 2019年06月16日 19:33
    • 筋肉つけて脂肪燃やしやすくするためで
      体幹を鍛えようなんて誰も思ってないw
      有酸素運動なら家でトランポリンしてる方が楽だけど

コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
※記事内で参考・引用しています文章・画像・動画等は著作権法32条の範囲内で参考・引用しております
※記事内のツイートの方はTwitterのツイート埋め込み機能を利用しております
※記事内の内容・コメント・画像・動画・その他に問題がある際は迅速に対応を致します お手数ですがメールフォームから連絡お願いします
※記事内の不適切な内容のコメント対策として申し訳ないですが各種設定をしています ブログ連絡で各種告知をしています

ピックアップニュース