1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:52:31.11 ID:XPPmDnic0
旨くて腹膨れて一色100円以下のやつ


4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:53:47.81 ID:54ft/WNI0
豆腐とか


5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:54:33.26 ID:UtMyz4ANO
月見うどん


2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:52:47.45 ID:HBpt7FVn0
もやしと卵を炒める



3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:53:25.59 ID:yhAQB7dqP
豆腐ともやし



9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:55:10.35 ID:P7Jlxkb+0
パスタと、1袋2つ入ってるパスタソース。
乾燥ニンニクを醤油で浸しておくと、
色々使える。



23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:00:09.94 ID:ArF8Tcbu0
>>9
これ
しかも色んな種類あるから
飽きない最高



10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:55:18.02 ID:zuv1yQtH0
コスパは
もやしかパスタ



13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:56:30.70 ID:QYChoG2N0
パスタだろうな



35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:09:06.16 ID:tcr9kNf70
パスタって毎日食ってると
だんだん食った気がしなくなるのは
俺だけか



40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:15:55.78 ID:P3IaBlC7O
>>35
わかる

わかる



12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:56:25.40 ID:U1Y/qP+H0
炊き込みご飯だな
缶詰一つぶっ込むだけ



15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:57:06.25 ID:N7ec7ZU50
袋ラーメンに
キャベツ投入



18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:57:53.08 ID:la7/OtJe0
そうめん



19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:58:59.06 ID:tcr9kNf70
白米は金が尽きたときに部屋にあると
神様に見えるから買った方がいい
1パック3食100円の焼きそばといっしょに
そば飯でも作れ



31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:05:17.02 ID:ZpcwTsdw0
うどん玉一人前20とか30円だから
これだな



36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:11:28.48 ID:ItCrfh1MP
白米って安めの米なら一食分30円くらいだし
テキトーなおかずと合わせれば
パスタと大差ないんだよな



22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 20:59:27.92 ID:AFUHUaNTO
豆腐ともやし
浮いたお金で塩を買う
塩は炒めたもやしにかけるだけ
豆腐は崩れないように焼くと食感がいいぞ



25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:00:57.11 ID:TU9t0uI00
栄養的に
豆腐最強だろ



33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:08:13.31 ID:IVx373Mb0
やっぱ鍋だね



28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:02:04.80 ID:BuZHAqRU0
納豆



46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:33:16.21 ID:zTAKxpTW0
納豆ごはん



37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:13:12.43 ID:/2Kskwj+0
スパゲティー



39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:15:34.46 ID:wAPxpvna0
トースト一枚
目玉焼き一個
ソーセージ二本
バナナ一本
牛乳一杯



42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:19:53.02 ID:Sm0A1PqS0
鯖の水煮の缶詰ってうまいのに安いよな
まぁ100円くらいするけどさ



43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:21:10.01 ID:wAPxpvna0
パスタは
非常食にしておくに限る



45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:31:03.96 ID:ItCrfh1MP
白菜と肉類一種(主に鶏肉)だけなら
格安



24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:00:29.41 ID:U1Y/qP+H0
パスタは
腹持ちがな



32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:06:54.80 ID:ArF8Tcbu0
>>24
腹持ちよくね?



34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:09:01.28 ID:U1Y/qP+H0
>>32
悪いよ
なんだかんだで米に行き着く



41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:18:39.33 ID:ArF8Tcbu0
パスタ腹持ちいいと思うけどなー
あと同カロリーなら
ご飯よりパンの方が腹持ちいい気がする



47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:35:31.92 ID:EFZNwzXL0
腹持ちだけで考えたら
米=餅>お好み焼き系>麺=パン
だろ



49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:41:01.86 ID:G7zwrbbm0
>>47
だろうな



48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/26(月) 21:38:44.46 ID:bP665mL4O
塩むすび+味噌汁こそ至高

具は油揚げとか大根とか野菜くずでも

十分うまい



元スレッド名:一人暮らし飯でコスパ最強教えろ
元スレッドURL:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1353930751/
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コメント一覧

    • 1. コメント
    • 2012年12月02日 13:23
    • ・米、パン、スパゲティ、うどん、そば
      ・卵、ブラジル産鶏肉(冷凍でもしとけ)、豆腐、納豆
      ・もやし、キャベツ、きのこ類、にんにく、ねぎ

      あとは調味料揃えて、これらを組み合わせれば月2万で生きていける
      +1万で好みのものを追加しても3万・・・一人暮らしなら十分でしょ
    • 2. あ
    • 2012年12月02日 13:28
    • なんでこいつらはパスタって言うの?
      スイーツ(笑)って事?
      スパゲッティは死語ですか?
    • 3. コメント
    • 2012年12月02日 13:29
    • 米食え
      あと水
    • 4. コメント
    • 2012年12月02日 13:31
    • 米2
      スパゲティはパスタの1種類の呼称だからじゃね
      そんなつまらないことに固執するのは何でなの?
      どんなコンプレックス持ってるの?
      パスタに親でも殺されたの?
    • 5. コメント
    • 2012年12月02日 13:35
    • 半年以上なら炊飯器買ってでも、米。
      スーパーの特売で買えば5kg1.2kとかで買える。パスタ()よりは
      高いが、満足度、汎用性が段違い。切詰めもいいが、あまりにも
      ケチりすぎるとどんどん精神が侘しくなる。
      ソースは半年間5kg1k未満の業務用パスタ()食い続けた俺。
    • 6. コメント
    • 2012年12月02日 13:35
    • ※2
      うわっ臭っ
    • 7. コメント
    • 2012年12月02日 13:39
    • スパゲティは言いにくいしキーボードで打ちづらいから
      パスタで通じるならパスタの方がいいやって俺はなった
    • 8. コメント
    • 2012年12月02日 13:40
    • 半額焼きそばの汎用性は異常
    • 9. コメント
    • 2012年12月02日 13:42
    • 「パンがなければ菓子を食えばいいはないか!?」
      カロリーさえ摂取しとけば何人たりとも飢餓で死なないもんねっ
    • 10. コメント
    • 2012年12月02日 13:42
    • 玄米
    • 11. コメント
    • 2012年12月02日 13:43
    • 米研いでどんべえ入れて炊く
      麺がかさ上げしてくれるから結構いい具合になる
      味が薄めなので醤油かめんつゆちょっと足してやるといいかも
      痛むの早いので保温での保存はしないほうがいい
      余ったのはラップに包んで冷凍
    • 12. コメント
    • 2012年12月02日 13:49
    • ※9
      若いうちはそれでいいが歳食うとちょっと金かけてもバランス考えないとなあ

      パスタはふりかけ+バターとかしょうゆ+ごま油とか色々やっても美味しい
    • 13. コメント
    • 2012年12月02日 13:50
    • ひき肉とキャベツともやしの炒めもの
      ニンジンとかピーマンもわずかにあれば尚よし
    • 14. コメント
    • 2012年12月02日 13:53
    • パンの耳が出てこないとは
      時代が変わったもんだ
    • 15.  
    • 2012年12月02日 13:54
    • 米って一食分で考えると結構優秀だよね
    • 16. コメント
    • 2012年12月02日 13:54
    • 普通に考えるとカレー、シチュー、スパゲティとかかなあ
    • 17. コメント
    • 2012年12月02日 14:06
    • もう何年もパスタって答え出てるよね
      はい終了
    • 18. コメント
    • 2012年12月02日 14:20
    • 炭水化物ばっかり摂ってると将来本当に苦労するよ
      自分の体なんだから大切にしろよな
    • 19. コメント
    • 2012年12月02日 14:26
    • パスタは保存がきくけど毎日買いに行くなら業務のそばかうどん
      パスタは安くても1キロ198
      うどんなら1キロ95


      どちらも腹は膨れないから小食のやつに限る
    • 20.
    • 2012年12月02日 14:31
    • 金のコスパよりも、時間の効率の方が大事だわ。飯を作るのも洗い物するのも時間がかかりすぎてやる気を無くす。外食って時間を買っていると考えれば、そこまで高くないんだよな。
      あと、材料を余らせずうまく使いきれない。この前も実家で送ってくれた野菜を腐らせてしまったよ。

      ※2
      家庭では実際はスパゲッティーニも使っていたりするしパスタで間違いではない。でも、噛み付いている連中も気持ち悪い。
      マカロニやラザニアをパスタだと認識していないやつもいるし、あまり好きな言い方ではないけどね。
    • 21.  
    • 2012年12月02日 14:34
    • マジレスすると今スーパーで200円・300円の弁当で結構いいの売ってるから、光熱費とか引くと一人暮らしで疲れて帰って飯作る労力とか考えるとそっちのほうが良い。
      夜だと500円の弁当半額になってたりする。
    • 22. コメント
    • 2012年12月02日 14:35
    • 自炊に慣れない奴が毎日安物自炊で済まそうとするとすぐ疲れて外食に戻るぞ。

      安物ばっかり→次の週はそれなりに豪勢な材料を→安物…と繰り返していくと
      給料日後は豪勢で、給料日前は貧相って感じの実家の一ヶ月の食事メニューになっていく
      カーチャン…
    • 23. コメント
    • 2012年12月02日 14:40
    • 野菜鍋だろう。
      白菜1/2を105円、大根1本158円で買ってきて、263円。
      5〜6食分くらいになるので、この2つの分でだいたい1食50円程度。
      基本これで腹は膨れる。

      あとは使える1食あたりのコストと相談して、豆腐なり長葱なり蒟蒻なり芋なり茸なり肉なり好みや何やら次第で適当に投入すればいい。
    • 24. コメント
    • 2012年12月02日 14:46
    • 雑炊だろ
      水を吸った米は腹持ち抜群、後は好きな野菜を入れればいい。
      たんぱく質や脂質が欲しいなら鶏肉でも入れとけ。
    • 25. コメント
    • 2012年12月02日 14:48
    • 1時間残業して惣菜買うか外食した方が安い(´・ω・`)
    • 26. コメント
    • 2012年12月02日 14:51
    • 腹持ち気にするならたんぱく質を摂れよ
      炭水化物なんてあっという間に消化されて無くなるぞ
    • 27. コメント
    • 2012年12月02日 14:56
    • この手のスレでよくパスタがでるけど
      パスタってそんなに安くないだろ
      1kgで300円くらいだから具とかソースにかかる
      金額入れたら1食200〜300円はかかるよね
    • 28. コメント
    • 2012年12月02日 14:57
    • ※1
      一食100円なら1万きるじゃねぇか。
      3万も使えたら外食でいいじゃん。
    • 29. コメント
    • 2012年12月02日 15:15
    • 牛丼おいしいお
    • 30. コメント
    • 2012年12月02日 15:28
    • *27
      市販のソース使うからそうなる、自分で作れば安上がり
      業務用スーパーとかにうってる乾燥ニンニクチップを粉砕したのと
      オリーブオイルで味付け、具は予算に合わせて適当に
      もちろん具なしでもうまい
      卵あれば茹で上がった麺に入れてかき混ぜてカルボナーラー風
      市販品に頼らなくても自分で思いつくままソース開発するのも楽しい
    • 31. コメント
    • 2012年12月02日 15:32
    • 栄養には気をつけろよ。
      病気になって治療代とかかかったら馬鹿みたいだぞ。
    • 32. コメント
    • 2012年12月02日 15:38
    • 炭水化物ばっかりで腹膨らましてるとすぐに糖尿になるよ
      まあ金が無い奴は体壊してしかるべき
    • 33. コメント
    • 2012年12月02日 16:18
    • 炭水化物主体だと30超えてるやつは代謝落ちて
      太りやすくなるから注意しろよな

      そこまでカツカツに節制しなくてもいい環境で過ごせ
      自炊するなら肉と野菜から食え
    • 34. コメント
    • 2012年12月02日 16:26
    • インスタントラーメンで1食50円になると思う
      タマゴ1つ入れても60円
      何より作るの楽だし。
    • 35. コメント
    • 2012年12月02日 16:26
    • 納豆・豆腐・卵・もやし
      そのままでも調理してもどうぞ。
      これにキャベツとニンジンの味噌汁。
      安ければ玉ねぎやじゃがいも入れても良い。
      乾燥ワカメを買っておくと味噌汁が楽。
      あとはカブが意外とコスパ良い。

      特売日に鶏肉買って冷凍しとけ。
    • 36. コメント
    • 2012年12月02日 16:31
    • 効率よく工場で大量生産した弁当を年間契約で200円/食で頼みたい。
      エネルギーも水も食材も自炊するより無駄が無くなって良いと思う。
      あと、自炊して栄養偏るよりマシだし、自由な時間も増える。
    • 37. コメント
    • 2012年12月02日 16:38
    • 工場の弁当言ってる奴は
      「料理スキルが身につく」
      という事を軽視している。
      あと添加物も。
    • 38. コメント
    • 2012年12月02日 16:47
    • カレー
      鍋いっぱいに作って5日かけてくえ
      胃が強くなるぞ
    • 39. コメント
    • 2012年12月02日 16:50
    • オーケー大好き
    • 40. コメント
    • 2012年12月02日 18:20
    • もやしってよく言われるけど、30円もするじゃん

      本当に節約したいなら御飯に塩かけて食えよ

      しょうゆかケチャップでもいいな
    • 41. コメント
    • 2012年12月02日 18:35
    • パスタは安いとキロ170くらいかね
      普通はキロ200か
      単純に低GI食品だからオススメするわ
      ニンニクとトマトソース(塩分入ってない系)と半熟たまごで栄養的にも悪くはない
      ニンニクあるなしで活力が違う気がするから入れたほうが良い
    • 42. コメント
    • 2012年12月02日 18:51
    • 麺類の中では蕎麦が一番腹持ちがいいと思う
    • 43. コメント
    • 2012年12月02日 18:58
    • 鯖缶だろ
      3.11以降なぜかブームになってるしな
    • 44. コメント
    • 2012年12月02日 19:54
    • 確かに鯖の缶詰もいいな。
      一人だと、どうしても腹膨れりゃいいってなるから栄養が偏るし。
      魚も食べないと。
    • 45. コメント
    • 2012年12月02日 20:10
    • あわ、ひえ、むぎ
    • 46. コメント
    • 2012年12月02日 20:24
    • 日本人としてはやはり安かろうがパスタより米やうどん食いたいわ
    • 47. コメント
    • 2012年12月02日 20:26
    • 米や粉モノは保存がきくのが強み
      普段は安売り物や半額商品で予算以内に収められない時に重宝する
      しかし、100円カップ麺一つで満たされる腹なら外食しなけりゃ食費はそんなにかからない
    • 48.
    • 2012年12月02日 20:59
    • 意外と親子丼。100g49円の激安ブラジル産もも肉、玉ねぎをみりん、しょうゆ、砂糖、だしのもとで似るだけで簡単美味。一度作れば3日以上は戦えるので、コスパもそんなに悪くない
    • 49. コメント
    • 2012年12月02日 21:24
    • 時期にもよるけど最近キャベツが安いからキャベツが多いわ
      半分で50円くらい
      あと米と冷凍のミンチちょっととマヨネーズ
    • 50. コメント
    • 2012年12月02日 21:48
    • そうめん食ってると異常に腹が満たされる
      パン耳 うどん パスタ 米ちびちび食う 
      小麦粉キャベツ卵もやし使ってレパートリー捻り出す
    • 51. コメント
    • 2012年12月03日 02:53
    • 米メインで合間にパスタ
    • 52. コメント
    • 2012年12月03日 03:14
    • ※20
      お前が要領悪いだけだろうに
      時間を買ってる()
    • 53. コメント
    • 2012年12月03日 11:00
    • 豆腐、もやしがメイン。
      豆腐丼なんて安くて楽で旨くて栄養もある最高の飯だ。
      肉が食いたかったら鶏肉。
      もも肉とかささみとか100g50円以下のやつ買ってきて炒めたり唐揚げにしたり親子丼にしたり。
    • 54. コメント
    • 2012年12月03日 12:33
    • おから、天かす、パンの耳
    • 55. コメント
    • 2012年12月03日 18:02
    • パスタパスタ言ってる奴等が普段白米喰ってない事にまず驚いた
    • 56. コメント
    • 2012年12月04日 02:11
    • パスタ1kg300円って・・・貧乏人は500g79円のパスタでいいよ
      定番っぽいけど肉なしカレーは美味いし安い
    • 57. コメント
    • 2012年12月05日 19:18
    • お好み焼きやそば飯
      楽したかったら漬物とイワシ焼いたのとかでご飯

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